Fotogalerie öffnen

Übersicht

Klassen

Kurse

Videos

Preise

Team

Gutscheine

yourtimetochange

5.00 (1 Rezension)

Langgasse 34A, 9056 Gais

Über uns

Wer etwas ändern will, kommt an sich selbst nicht vorbei.

Your Time to Change verbindet funktionelles Training mit ganzheitlichem Gesundheitscoaching. Im Fokus stehen nicht kurzfristige Effekte, sondern ein stärkerer, belastbarer und energiegeladener Körper – kombiniert mit Gewohnheiten, die langfristig wirken.

Das Training ist abwechslungsreich, effektiv und für jedes Leistungslevel anpassbar. Kraft, Ausdauer und Mobilität greifen ineinander und schaffen eine stabile Basis für Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Gleichzeitig geht der Ansatz über klassisches Training hinaus. Denn echte Fortschritte entstehen nicht nur durch Bewegung, sondern durch das Zusammenspiel von Bewegung, Regeneration, Ernährung und mentaler Stärke.

Ziel: Mehr Energie, mehr Kraft, ein besseres Körpergefühl – und Strategien, die sich nachhaltig in deinen Alltag integrieren lassen.

Ausstattung

Duschen
Essen
Shop
Wellness
Umkleiden
Parkplatz
Kartenzahlung
Klimaanlage
Barrierefrei

Standort

Langgasse 34A, 9056 Gais

Team

Melanie

Personal Training

Online Klasse

+ 4

Bewertungen

5.00

1 Rezensionen

Raumqualität

5.00

Freundlichkeit & Service

5.00

Sauberkeit

5.00

Atmosphäre

5.00

Preis-Leistung

5.00

Gabriela

vor 6 Monaten

Sehr cooles Training

Weitere hilfreiche Informationen

Über das Team

Gesund, leistungsfähig und mental stark.Gesundheit, Bewegung und mentale Stärke prägen mein Leben – privat wie beruflich. Als Personal Health Coach begleite ich Menschen dabei, ihre Energie, Leistungsfähigkeit und mentale Balance nachhaltig zu steigern.

Früh habe ich erlebt, wie stark Stress und Verantwortung Körper und Kopf belasten. Aus meiner Zeit in Wirtschaft und Management weiss ich, dass nur praktische Strategien im Alltag wirken. Mein Ansatz verbindet Ernährung, Bewegung, Regeneration, Stressmanagement und mentale Balance. Ich nutze keine starren Regeln, sondern entwickle Lösungen, die zu deinem Leben passen – egal ob Kinder, Schichtarbeit, Sport oder Job. Ich arbeite auf Augenhöhe: wertschätzend, ehrlich und empathisch. Gemeinsam entwickeln wir klare, umsetzbare Strategien, die wirklich wirken.

Was mich antreibtDie Momente, in denen Klarheit, Energie und Freude zurückkehren – wenn Menschen spüren: «Ich bin wieder auf dem richtigen Weg.»

Also los – lass uns an deiner Energie, Kraft und Bewegung arbeiten.

Häufig gestellte Fragen

1. Was macht yourtimetochange besonders?

Weil Training mehr sein kann als nur "schwitzen"... Bei Yourtimetochange steht nicht kurzfristige Anstrengung im Vordergrund, sondern nachhaltige Entwicklung. Die Einheiten sind so aufgebaut, dass sie Kraft, Ausdauer und Mobilität sinnvoll verbinden – unabhängig vom aktuellen Fitnesslevel. Gleichzeitig profitierst du von einem Coach mit einem ganzheitlichen Blick auf Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Das Ziel ist nicht nur ein gutes Training, sondern ein Körper, der dich im Alltag stärker, stabiler und energiegeladener unterstützt.

2. Was sollte ich für meinen ersten Besuch wissen?

Du brauchst keine besondere Vorbereitung und kein bestimmtes Fitnesslevel. Die Trainings sind so gestaltet, dass sowohl Einsteigerinnen und Einsteiger als auch Fortgeschrittene sinnvoll mittrainieren können. Übungen werden individuell angepasst, sodass jede Person auf ihrem eigenen Niveau trainiert. Wichtig ist lediglich bequeme Sportkleidung, passende Schuhe und – je nach Wetter – funktionale Kleidung. Alles Weitere ergibt sich vor Ort. Im Mittelpunkt steht nicht Leistung, sondern sauberes, gesundes Bewegen, ein gutes Körpergefühl und Spass am Sport.

3. Muss ich eigenes Equipment mitbringen oder ist es möglich etwas auszuleihen?

Du musst kein eigenes Equipment mitbringen. Das Training ist so konzipiert, dass alle notwendigen Materialien bereitgestellt werden. Je nach Einheit kommen beispielsweise Kleingeräte oder funktionelle Trainingsmittel zum Einsatz.

4. Was soll ich tun, wenn ich gebucht habe, aber doch nicht kommen kann?

Falls du einmal verhindert bist, kannst du dich ganz unkompliziert über das Buchungssystem abmelden. Bitte beachte dabei die geltende Abmeldefrist. Kurzfristige Abmeldungen oder Nichterscheinen müssen verrechnet bzw. vom Abo abgezogen werden, da der Platz für dich reserviert war. Diese Regelung stellt sicher, dass die Trainings planbar bleiben und die Qualität für alle Teilnehmenden erhalten wird. Vielen Dank für dein Verständnis und deine Fairness gegenüber der Gruppe.

5. Was sollte ich sonst noch wissen?

Im Training steht gesundes, sauberes Bewegen im Vordergrund – nicht Leistungsdruck oder Vergleich. Alle Übungen werden individuell angepasst, sodass jedes Fitnesslevel sinnvoll mittrainieren kann. Wichtig ist lediglich, dass du auf deinen Körper hörst und eventuelle Beschwerden oder Einschränkungen vor dem Training kurz ansprichst. Regelmässigkeit bringt die grösste Wirkung. Kleine, kontinuierliche Schritte führen erfahrungsgemäss zu den stabilsten Fortschritten – körperlich wie mental. Und am wichtigsten: Bewegung darf fordern, aber sie soll sich gut anfühlen und Spass machen.

Angebotene Sportarten und Aktivitäten

Personal Training
Funktionelles Training
Bootcamp
Online Klasse
Persönliches Coaching
Gruppentherapie
Functional Fitness

Jetzt buchen

Schnuppern ab

0,00 CHF

Preise ab

20,00 CHF

Wusstest du, dass dich dein Arbeitgeber bei deiner Sportroutine unterstützen kann? Weitere Infos