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Diese Stunde führt Dich mit sanften Asanas und entspannendem Pranayama in die Grundlagen des Vagus-Yoga ein. Die Lunge wird sanft gereinigt, Herz und Atemräume werden geöffnet, Verdauung und Immunsystem stimuliert, so dass Du erholt und regeneriert aus der Entspannung wieder auftauchst.

Intensität: sanft

Hilfsmittel: Yogamatte, evtl. Kissen und / oder Decke

Hauptthemen: Entspannung, Loslassen, Stress, Herzöffnung, Rücken

Über den Vagusnerv:

Der Vagusnerv ist der größte Nerv des parasympathischen Systems, welches in unserem Körper für Entspannung und Regeneration sorgt. Er zieht sich mit seinen circa 100.000 einzelnen Nervenfasern vom Hirnstamm bis in den Bauchraum und schweift dabei zu fast allen inneren Organen ab. Daher kommt auch sein Name, der sich aus dem Lateinischen ableitet und so viel wie ‚umherschweifen‘ bedeutet. 

Der Vagusnerv ist an der Regulation fast aller inneren Organe beteiligt. So steuert er die Aktivität von Herz, Magen-Darm-Trakt, Lunge, Nieren, Leber, Gallenblase, Bauchspeicheldrüse und der Geschlechtsorgane. Gleichzeitig leitet er auch Informationen der inneren Organe an das Gehirn weiter und hat so Einfluss auf unsere kognitive Leistung, unser Verhalten und unsere Emotionen. Seine Stimulierung führt zu einem entspannten, sozial zugewandten Zustand, in dem wir sowohl gut zur Ruhe finden wie auch aktiv bewusste, durchdachte Entscheidungen treffen können.

Über den Trainer/Lehrer

Kim ist krankenkassenzertifizierte Yogatherapeutin, ganzheitliche Gesundheitsmanagerin, Diplom-Betriebswirtin und Mutter von zwei Kindern. Mit über 30 Jahren Erfahrung und unzähligen Aus- und Weiterbildungen in Yoga, Meditation, Ayurveda, Ernährung, Stressmanagement und Coaching hat sie im November 2020 ihr Herzensprojekt LotusTree gegründet. Für Kim ist Yoga kein Ziel, das man erreicht, sondern ein fortwährender Weg der Achtsamkeit, des Wachstums und der Selbstentfaltung. Ihre Stunden sind mehr als bloße Praxis – sie sind ein geschützter Raum, in dem jeder willkommen ist, genauso zu sein, wie er ist. Hier geht es nicht um perfekte Posen, sondern darum, den eigenen Körper bewusst zu spüren, zur Ruhe zu kommen und den Moment zu genießen. Ob stürmische Meeresküsten, Sonnenaufgänge auf Berggipfeln, inspirierende Kunst, spannende Star Trek-Episoden, ein Teller köstlichen Essens oder Musik – von kraftvollen Mantren bis zu legendären Hymnen von Queen – Kim liebt die Vielfalt des Lebens und bringt diese Freude und Leidenschaft in jede ihrer Stunden ein. Mit ihrer warmen, einfühlsamen Art begleitet Kim ihre Teilnehmer:innen auf ihrem ganz persönlichen Weg – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug. In ihren Kursen begegnen sich Körper, Geist und Seele auf eine Weise, die nicht nur den Moment berührt, sondern auch nachhaltig inspiriert.