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Meditations-Challenge – Tag 2: Atem & Vertrauen„Ich atme ein und finde Ruhe. Ich atme aus und lasse los.“

An diesem Tag vertiefst du deine Achtsamkeit auf den Atem – deinen beständigen Begleiter in jedem Moment.Mit einer sanften Atemlenkung erfährst du, wie Atem und Geist sich gegenseitig beruhigen und beeinflussen.

Lass dich von deinem Atem in einen Zustand von Vertrauen und Gelassenheit führen.

Journaling-Impuls:
Was schenkt mir Vertrauen, wenn sich Dinge verändern?

Über den Trainer/Lehrer

Helen ist die Gründerin der yogibar. Sie kam schon in Ihrer Kindheit in Kontakt mit Yoga und Meditation - sie ist mit Yoga groß geworden. Nach einem Studium in Multi Media Producing und späterem Programmieren von Internetseiten widmete Helen 2003 Ihr Leben voll und ganz dem Yoga. Die erste Yogalehrerausbildung absolvierte sie bei Yoga Vidya (Sivananda Yoga). Darauf folgte ein ganzes Jahr Indien, in dem sie eine weitere Ausbildung im Parmath Niketan Ashram erhielt (Iyengar Yoga). Zurück in Deutschland erlernte sie die Grundlagen des Anusara Yoga bei Cityyoga Berlin. In inzwischen 7 Vipassana Meditationen erlernte Helen die Kraft der Stille. "Mein Unterrichtsstil ist geprägt von einem gut strukturiertem Aufbau und dem Fokus auf eine achtsamen Ausrichtung der einzelnen Asanas. Ich lege dabei großen Wert auf eine liebevolle und klare Ansprache. Dabei ist es mir wichtig, allen Schülern wertschätzend und freundlich zu begegnen. Ich bin stets bemüht motivierend, aufbauend und ermunternd zu sein. Ist die Basis der Yogahaltungen einmal richtig erlernt, wird der Unterricht bei mir mal fließend und dynamisch, mal mit und mal ohne Musik praktiziert."