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Diese Meditation hat Veronika für dich aufgenommen nach der Tradition von Thich Nhat Hanh.

Einfach sitzen' nach Thích Nhất Hạnh von Veronika Rössl, MahaShakti Yoga in München angesagt. Thich Nhat Hanh war ein vietnamesischer Mönch und Begründer der Plum-Village-Tradition, bekannt als „Vater der Achtsamkeit“.

Er popularisierte Achtsamkeit und engagierten Buddhismus im Westen, verband Element des Theravada mit Mahayana und stellte Meditation als praktikablen Weg für moderne Menschen dar. In dieser Meditation üben wir einfach zu sitzen und lassen uns atmen, was die Schwere der Meditation herausnimmt.

Nimm' dir 25 Minuten Zeit, schalte dein Handy komplett ab und schließe die Türen und gib Bescheid, dass du eine halbe Stunde nicht gestört werden möchtest. Lass dich komplett auf die Meditation auch wenn der Geist unweigerlich wandern wird. Sei einfach ein stiller Beobachter deiner Selbst und sitze ohne Erwartung.

Wenn du tiefer in Meditation & Achtsamkeit einsteigen möchtest, dann informiere dich gerne über die Meditations- & Achtsamkeitsleiter Ausbildung hier: https://www.mahashakti-yoga.de/workshops/meditations-achtsamkeitsleiter-ausbildung/