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In dieser kurzen aber tiefgehenden Bewegungs-Atem-Praxis darf sich dein Brustkorb in unterschiedlichste Richtungen bewegen und gleichzeitig von innen über den Atem immer bewegungsfreier werden.

Ideal für Zeiten in denen dein Brustraum zum Beispiel auf Grund langer Tätigkeit im Sitzen wenig Bewegung bekommt, nach oder während Erkältungen, die sich spürbar im Brustraum festsetzen, wenn du vielleicht manchmal ein Gefühl emotionaler Enge oder Schwere spürst oder die Sehnsucht hast tief durchzuatmen.

Du benötigst einen Yogapolster oder alternativ 1-2 fest mit einer Decke umwickelte Kopfpölster oder auch einen größeren, festeren Sofapolster.

Idealerweise sollte deine Kleidung vor allem um den Brustraum locker und weich sein.