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Inhalt

Diese Praxis beginnt mit sanften, leichten Asanaübungen, die Deinen Körper vorbereiten und Spannungen lösen. Anschließend gleitest Du in eine geführte Yoga-Nidra-Sequenz, die Dich Schritt für Schritt in einen Zustand tiefer körperlicher und mentaler Entspannung führt. Zwischen Wachheit und Schlaf darf Dein Nervensystem regenerieren, während Ruhe, Klarheit und innere Balance entstehen. Eine wohltuende Einheit, um loszulassen, aufzutanken und Dich nachhaltig zu erden.

Über den Trainer/Lehrer

Nach ihrem ersten sanften Kontakt mit Yoga in der Schwangerschaft entdeckte Monika 2013 im Fitnessstudio Power-Yoga für sich. Anfangs an ihre körperlichen Grenzen geführt, spürte sie bald die Kraft der fordernden Praxis und die tiefe mentale Entspannung, die damit einhergeht. Über Sivananda- und Kundalini-Yoga fand sie 2023 den Weg ins Vinya Loft, wo sie ihre Level 1-Ausbildung begann. Besonders begeistert sie, wie Yoga das Körperbewusstsein, die innere Wachheit und die Selbstfürsorge fördert – eine Erfahrung, die sie mit großer Freude an ihre Schüler weitergibt. Bei Nicole Witthoeft und Nicola Fromm erweiterte sie ihr Wissen um eine Ausbildung in Traumasensiblem Yoga. Mit der Level-2-Ausbildung und dem Mentoring-Programm setzt sie ihre Yoga-Reise im Vinya Loft fort. Meditation und Achtsamkeit sind für sie dabei wichtige Anker im Leben. Monikas Stunden sind geprägt von Offenheit, Präsenz und der Überzeugung: „Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmet.“ – Sri Pattabhi Jois Ihr ist wichtig, Dich zu ermutigen und Dich zu motivieren, damit Du Dich traust, auch mal über Deine gefühlten Grenzen zu gehen und Dich gut mit Deinem Körper zu verbinden, damit Du nach der Stunde zufrieden und entspannt in Deinen Alltag zurückkehren kannst.