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Inhalt

In dieser 25-minütigen Vinyasa Einheit bewegst du dich fließend durch den ganzen Körper – kraftvoll, ruhig und ohne Belastung der Handgelenke.

Der Fokus liegt auf Balance, stabilisierender Kraft und geschmeidigen Übergängen, die dich fordern, ohne zu überfordern. Du stärkst Beine, Rumpf und Hüften, förderst deine Beweglichkeit und findest gleichzeitig Momente von Erdung und innerer Ruhe.

Der Flow eignet sich besonders für Mittelstufen-Yogis, die Lust auf bewusste, stehende Sequenzen haben und eine handgelenksfreundliche Alternative zum klassischen Vinyasa suchen.

Benötigte Hilfsmittel:

• keine

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