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Inhalt

Dies ist die erste Klasse zum neuen Juni-Monatsthema Eka Pada Koundinyasana. Wir konzentrieren uns hier auf die Foundations und machen besonders Vorbereitung für die Handgelenke, den Core und die Schultern. Insgesamt ist es eine kraftvolle Sequenz mit einigen Balance Elementen und als kleiner Vorgeschmack auf die Armbalancen kannst du dich auch auf Bakasana (die Krähe) und Pavritta Bakasana (die gedrehte Krähe) freuen. Wie immer bei unseren Peak Pose Monatsthemen brauchst du die Asanas noch nicht können und auch für die Armbalancen in dieser Klasse ist es völlig in Ordnung wenn du die Füße nicht vom Boden hebst. Wir gehen über die nächsten Wochen Schritt für Schritt in Richtung unserer Peak Posen und du kannst die Haltungen immer individuell für dich anpassen. Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser ersten Klasse!

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse von Dienstag Abend dem 02.06.2026.

Über den Trainer/Lehrer

Mascha verbindet den kreativen Fluss des Vinyasa Yoga mit der Klarheit und Struktur des traditionellen Ashtanga Yoga und schafft so einen Unterrichtsstil, der präzise, kraftvoll und spielerisch zugleich ist. Sie legt einen großen Wert auf eine intelligente Ausrichtung der Asanas und kombiniert dies mit gezieltem Sequencing, um ihren Schüler*innen dabei zu helfen eine nachhaltige und progressive Praxis aufzubauen.