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Breath No Work – Pranayama & Uddiyana Kriya (90 Min)

In dieser 90-minütigen Praxis tauchen wir in die Welt des bewussten Atems ein. Mit sanfter Vorbereitung und gezielten Übungen erfährst du, wie der Atem zur Quelle von Klarheit und innerer Ruhe wird.

Wir beginnen mit Uddiyana Kriya, einer kraftvollen Reinigungs- und Energieübung, die das Zwerchfell befreit und Raum für tieferes Atmen schafft. Danach folgen grundlegende Pranayama-Techniken, mit denen du deine Atemwahrnehmung schulst, Balance im Nervensystem findest und neue Energie aufbaust.

Die Stunde ist ruhig aufgebaut und führt dich Schritt für Schritt von einfachen Atemlenkungen hin zu bewusster Atemkraft – ohne Anstrengung, sondern mit Hingabe, Achtsamkeit und Leichtigkeit.

Für alle geeignet, die ihre Atempraxis vertiefen oder einen bewussten Einstieg ins Pranayama suchen.

Über den Trainer/Lehrer

Geboren 1971 im dazumal noch ländlichen Willisau. Mein Leben war immer geprägt einerseits von viel Bewegung und andererseits vom Drang zu wissen, woher wir kommen und wohin wir nach diesem kurzen Leben gehen werden. Nach einer Lehre als Maschinenzeichner, einer anschliessenden Ausbildung als Sozialpädagoge begann ich mit 28 Jahren Yoga zu praktizieren und bald darauf auch die 3,5-jährige Ausbildung zum Yogalehrer. Sofort war mir klar, dass ich das richtige Werkzeug gefunden hatte, um all meinen Fragen auf die Spur zu kommen. Seither begleitet mich Yoga jeden Tag und ich versuche den Schritt zwischen Yogamatte und Alltag stetig zu verkleinern. Für mich ist Authentizität sehr wichtig. Ich lehre nur das, was ich auch selber erfahren und gelernt habe. Das Unterrichten ist für mich wiederum ein Lernprozess, den ich mit den SchülerInnen teile und immer wieder angehen möchte. Mein Yogalebenslauf im Überblick Gründer und Inhaber des Yogastudios Luzerns 3,5-jährige Ausbildung an der Yoga University in Villeret Abschluss als Dipl. Yogalehrer SYV Zahlreiche Weiterbildungen, Intensivseminare, Yogareisen und Workshops (u.a. bei Dr. Shrikrishna, Ravi Ravindra, Sri Sri Satchidananda, George Theruvel (Ayurveda) , Reto Zbinden) Sozialpädagoge FHS Erwachsenenbildner FA 5 Jahre lang Mandat als Experte an der Yoga University Villeret 3 Jahre lang Vorstandsmitglied des Schweizer Yogaverbandes Gründer der Yogaferienplattform yogaferien.ch Yogalehrerausbildungen und Mitbegründer Yoga Veda Schweiz