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Wenn du tiefer in Meditation & Achtsamkeit einsteigen möchtest, dann informiere dich gerne über die Meditations- & Achtsamkeitsleiter Ausbildung hier: https://www.mahashakti-yoga.de/workshops/meditations-achtsamkeitsleiter-ausbildung/

Atmen-Sitzen-Gatha nach Thích Nhất Hạnh von Veronika Rössl, MahaShakti Yoga in München angesagt. Thich Nhat Hanh war ein vietnamesischer Mönch und Begründer der Plum-Village-Tradition, bekannt als „Vater der Achtsamkeit“.

Er popularisierte Achtsamkeit und engagierten Buddhismus im Westen, verband Element des Theravada mit Mahayana und stellte Meditation als praktikablen Weg für moderne Menschen dar. In dieser Meditation üben wir einfach zu sitzen und lassen uns atmen, was die Schwere der Meditation herausnimmt.

Nimm' dir 17 Minuten Zeit, schalte dein Handy komplett ab und schließe die Türen und gib Bescheid, dass du eine halbe Stunde nicht gestört werden möchtest. Lass dich komplett auf die Meditation auch wenn der Geist unweigerlich wandern wird. Sei einfach ein stiller Beobachter deiner Selbst und sitze ohne Erwartung.

Wenn du mehr über Meditation und Achtsamkeit erfahren möchtest, nimm an Veronikas MEDITATIONS- & ACHTSAMKEITSLEITER AUSBILDUNG in München teil.

Alternativ nimm an den 200h TEACHER TRAININGS von Veronika in München teil und lerne Yoga mit seinen Asanas und ein wenig Meditation und die Lenkung deines Geistes, was so hilfreich im Alltag ist. Alle Infos zu den Ausbildungen erhältst du hier: https://www.mahashakti-yoga.de/worksh...

Willst du in einer Gruppe zusammen Yoga & Meditation üben über ein paar Tage hinweg? Komm' mit auf inspirierende YOGA-RETREATS mit Veronika.

Viel Freude mit dieser schönen Meditation