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Inhalt

Material: Matte, 2 Yogablöcke, 2 Kleinhanteln 500 g oder 1 kg, 1 kleiner und weicher Faszienball

Diese Übungen mobilisieren die Wirbelsäule, verbessern die Beweglichkeit der Hüften und Brustwirbelsäule, stärken die Gesäss-, Schulter-, Rücken-, und Rumpfmuskulatur, dehnen die Brust- und Hüftmuskulatur, und fördern insgesamt eine bessere Haltung und Stabilität.

Dieses Workout ist ideal für alle Menschen, die eine nach vorne gerundete Haltung haben, häufig bedingt durch Büroarbeit oder langes Sitzen, und ihre Rückenmuskulatur stärken sowie ihre Haltung verbessern möchten. Es ist besonders geeignet für diejenigen, die unter Verspannungen und Rückenschmerzen leiden und durch gezielte Übungen ihre Core-Stabilität und Flexibilität erhöhen wollen.

Über den Trainer/Lehrer

Sie ist eine präzise und einfühlsame Pilates-Expertin, die mit massgeschneiderter Betreuung und kreativen Methoden dein volles Potenzial entfaltet. Mit ihrer Erfahrung, Motivation und ganzheitlichen Herangehensweise stärkt sie nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist.