Meditation der sich bewegenden Hände - Yoga Mudra
Preis
| 15,00 € | Einzelticket |
| 15,00 € | Drop-In Yoga-Klasse & angeleitete Meditation Online |
| 19,00 € | 2 Wochen Schnuppern Online - Yoga, Meditation |
| 130,00 € | 10er Karte Yoga & Meditation Online |
| 49,00 € / Monat | Monats-Abo Online |
Inhalt
In diesem Video praktizieren wir die Meditation der sich bewegenden Hände in der Tradition der koreanischen Kampfkunst Seonmudo (Yeong Jeong Jwagwan auf Koreanisch).
Das Video beginnt mit einem ausführlichen geführten Durchgang zum Mit-Fließen und zur tiefen Versenkung in die Übung.
Danach folgt eine präzisere Anleitung des Stretching und der drei S-Laute (Sam to Sik) vor Beginn der Meditation (ab Minute 23.36).
Die dritte Sequenz unterstützt das Erlernen der Abfolge der Mudras (ab Minute 27.25). Sie kann aber genauso als Meditation für sich praktiziert werden. Dieser Durchgang ist schneller und orientiert sich am natürlichen Atemrhythmus. Ist der Atem noch nicht so lange wie die der Übungsleitung (oder länger,) passt es einfach an und lasst euch nicht stören. Ehrt euren Atem so, wie er jetzt ist.
Über den Trainer/Lehrer
Leitung Zen-Kampfkunst & Yoga-Schule, Autorin & Story Coach
