Preis

Inhalt

Dauer: 15 Minuten
Level: Geübte Pilates Enthusiasten
Benötigtes Material: Matte, weicher BeBo Ball

Erwecke deine Wirbelsäule mit dieser kurzen Pilates-Sequenz, die perfekt für den Morgen oder Abend geeignet ist. In nur 15 Minuten kombinieren wir clevere Übungen auf der Matte mit dem BeBo Ball, um die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule in alle Richtungen zu fördern: seitlich, nach vorne und hinten sowie drehend. Dieses Workout hilft dir dabei, Spannungen zu lösen und deinen ganzen Körper zu mobilisieren. Es richtet sich an erfahrene Pilates-Praktizierende, die mit rollenden Übungen und der Aktivierung des Powerhouse vertraut sind. Perfekt, um den Tag entspannt zu beginnen oder abzuschliessen.

Über den Trainer/Lehrer

Sie ist eine präzise und einfühlsame Pilates-Expertin, die mit massgeschneiderter Betreuung und kreativen Methoden dein volles Potenzial entfaltet. Mit ihrer Erfahrung, Motivation und ganzheitlichen Herangehensweise stärkt sie nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist.