Top 4 Studios für Poledance in Salzburg

Die Grundtechniken von Spins und Poletricks werden hier auf tänzerische Art und Weise ausgebildet und weiter vertieft. Weiters werden Kraft und Technik aufgebaut, die bei den höheren Levels dringend benötigt werden. Im Kurs erlernst Du pro Einheit ca. 3 neue Moves, Spins bzw. Tricks die in Choreographien getanzt werden.

Adresse:

Eichstraße 5, 5020 Salzburg

Die Grundtechniken von Spins und Poletricks werden hier auf tänzerische Art und Weise ausgebildet und weiter vertieft. Weiters werden Kraft und Technik aufgebaut, die bei den höheren Levels dringend benötigt werden. Im Kurs erlernst Du pro Einheit ca. 3 neue Moves, Spins bzw. Tricks die in Choreographien getanzt werden.

Adresse:

Eichstraße 5, 5020 Salzburg

Special Invert Intensity Training on Pole & off Pole: Dieses ist eine reine Technik und Kraftaufbau Stunde. Wir arbeiten an unserer Körperspannung in der Körpermitte und an der Konditionierung unseres Körpers. In diesem Kurs widmen wir uns ausschließlich dem Invert Training an der Pole. Du erlernst Kraftübungen, wie du die richtigen Muskelgruppen aufbaust und stärkst, um Stück für Stück den Invert ohne Schwung zu meistern. Ich erkläre Dir ins Detail was, wo passiert, auf was Du achten musst und um somit immer einfacher Inverten zu können. Die Wiederholung und das bewusste dran bleiben macht den Erfolg von dieser Einheit aus. Wir müssen Stück für Stück uns die Kraft erarbeiten, damit wir im Invert ohne Probleme, Gesund und ohne Verletzungen rein und raus kommen. In vielen Studios wird hier Schwung genommen, das ist aber für unseren Rücken und unsere Muskulatur nicht gesund! Du erlernst hier Stück für Stücke wie du welchen Muskel richtig ansteuern kannst und diesen richtig aufbaust, um dich dann aus der Kraft heraus in den Invert zu heben. Wir werden Übungen ohne Pole und mit Pole ausführen, um unser Ziel zu erreichen. Es geht hier um die Gesamtheit deines Körpers, dazu gehören Übungen die für dich ev. im ersten Moment komisch vorkommen. Ev. Fragst Du dich auch was diese Muskelgruppe mit dem Invert zu tun hat, später nach öfteren üben wirst du es merken und den AHA Effekt spüren. Dein Level ist hier nicht wichtig, du solltest aber schon ein Paar Stunden an der Pole gewesen sein. Ich passe die Übungen an Dich und dein können an.

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

Special Invert Intensity Training on Pole & off Pole: Dieses ist eine reine Technik und Kraftaufbau Stunde. Wir arbeiten an unserer Körperspannung in der Körpermitte und an der Konditionierung unseres Körpers. In diesem Kurs widmen wir uns ausschließlich dem Invert Training an der Pole. Du erlernst Kraftübungen, wie du die richtigen Muskelgruppen aufbaust und stärkst, um Stück für Stück den Invert ohne Schwung zu meistern. Ich erkläre Dir ins Detail was, wo passiert, auf was Du achten musst und um somit immer einfacher Inverten zu können. Die Wiederholung und das bewusste dran bleiben macht den Erfolg von dieser Einheit aus. Wir müssen Stück für Stück uns die Kraft erarbeiten, damit wir im Invert ohne Probleme, Gesund und ohne Verletzungen rein und raus kommen. In vielen Studios wird hier Schwung genommen, das ist aber für unseren Rücken und unsere Muskulatur nicht gesund! Du erlernst hier Stück für Stücke wie du welchen Muskel richtig ansteuern kannst und diesen richtig aufbaust, um dich dann aus der Kraft heraus in den Invert zu heben. Wir werden Übungen ohne Pole und mit Pole ausführen, um unser Ziel zu erreichen. Es geht hier um die Gesamtheit deines Körpers, dazu gehören Übungen die für dich ev. im ersten Moment komisch vorkommen. Ev. Fragst Du dich auch was diese Muskelgruppe mit dem Invert zu tun hat, später nach öfteren üben wirst du es merken und den AHA Effekt spüren. Dein Level ist hier nicht wichtig, du solltest aber schon ein Paar Stunden an der Pole gewesen sein. Ich passe die Übungen an Dich und dein können an.

Intermediate Pole – Level 4/5 In diesem Level werden die Kombinationen deutlich länger und komplexer.Wir verbinden Figuren aus unterschiedlichen Levels miteinander und entwickeln daraus fließende Pole-Kombinationen, die Technik, Kraft und Kontrolle vereinen. Ein besonderer Fokus liegt darauf, bekannte Figuren nicht nur einzeln auszuführen, sondern sie logisch miteinander zu verbinden und unterschiedliche Wege durch eine Kombination zu finden. Dadurch entsteht mehr Flow, Kontrolle und Sicherheit in der Luft. Fokus der nächsten 4 Wochen In den kommenden 4 Wochen arbeiten wir gezielt an verschiedenen Kombinationen rund um den Butterfly. Dabei üben wir unterschiedliche Eingänge in den Butterfly sowie verschiedene Ausgänge und Transitions, um diese Figur als zentrales Verbindungselement in längeren Air-Kombinationen zu nutzen. Zusätzlich legen wir einen intensiven Schwerpunkt auf: · Shouldermount Technik und Kraftaufbau · Invert Helicopter on Air · kontrollierte Transitions zwischen Inside und Outside Leg Hang · längere Air-Kombinationen mit mehr Flow und Kontrolle Die Figuren aus den vorherigen Levels werden dabei bewusst miteinander kombiniert, sodass du lernst, Moves aus unterschiedlichen Levels zu verbinden und daraus längere, technisch saubere Kombinationen zu tanzen. Ziel dieser drei Wochen ist es, deine Air-Technik zu verfeinern, deine Kraft weiter aufzubauen und deine Kombinationen an der Pole fließender und sicherer zu gestalten.

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

Die Grundtechniken von Spins und Poletricks werden hier auf tänzerische Art und Weise ausgebildet und weiter vertieft. Weiters werden Kraft und Technik aufgebaut, die bei den höheren Levels dringend benötigt werden. Im Kurs erlernst Du neue Moves, Spins bzw. Tricks die in Choreographien getanzt werden.

Adresse:

Eichstraße 5, 5020 Salzburg

In diesem Kurs erlernst du zahlreiche Spins, Tricks, Elemente & Climbs an der Pole. Weiters werden wir an deiner Kraft und Technik arbeiten, welche in den weiterführenden Levels dringend benötigt werden. Freu dich außerdem auf abwechslungsreiche Choreografien an der Pole! Unsere Pole Dance Einheiten dauern 90 Minuten. Bitte beachten: Am Tag vor den Kurseinheiten nicht mehr eincremen! Mitzubringen: · lange Sporthose · kurze Pants darunter · T-Shirt · kurze Sockerl · Handtuch · Trinkflasche Wir arbeiten ausschließlich mit einem zertifizierten Trainerteam und mit max. 1 Person pro Pole um dir den bestmöglichen Lernfortschritt zu gewährleisten! Wir freuen uns auf deine Teilnahme!

Adresse:

Hauptstraße 34, 5302 Henndorf am Wallersee

Basic to Intermediate – Level 3/4 (Static Pole) In diesem Kurs arbeiten wir über ca. 5–6 Wochen an einer Choreografie an der Static Pole, die sinnliche Pole-Elemente mit Contemporary-Bewegungen verbindet. Ziel ist es, Technik, Flow und Ausdruck miteinander zu vereinen und längere Kombinationen sicher zu tanzen. Der Fokus liegt darauf, bekannte Figuren fließend miteinander zu verbinden und immer intensiver Elemente aus Level 4 kontrolliert aufzubauen, sowie einzubinden. Technischer Schwerpunkt: · Aufbau des Split Grip mit gezielten Kräftigungs- und Aufwärmübungen für Handgelenke und Sehnen · Invert-Technik on Air und mehr Sicherheit beim Kopfübergehen · Aufbau von Inverted V on Air · längere Air-Kombinationen mit mehr Flow und Kontrolle · saubere Technik beim Klettern und bei Spins Die Choreografie beinhaltet unter anderem Elemente wie:Corkscrew Spin, Outside Leg Hang, Fallen Cupid, American Climb, Figurehead, Butterfly Variationen sowie Superman Slide & Hold. Wir achten dabei auf den individuellen Trainingsstand jedes Teilnehmers. Anspruchsvollere Figuren aus Level 4 werden mit Regressionen und Progressionen aufgebaut, sodass jeder sicher mitkommen und sich weiterentwickeln kann.

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg