Top 4 Studios für Poledance in Salzburg

Die Grundtechniken von Spins und Poletricks werden hier auf tänzerische Art und Weise ausgebildet und weiter vertieft. Weiters werden Kraft und Technik aufgebaut, die bei den höheren Levels dringend benötigt werden. Im Kurs erlernst Du neue Moves, Spins bzw. Tricks die in Choreographien getanzt werden.

Adresse:

Eichstraße 5, 5020 Salzburg

In diesem Kurs erlernst du zahlreiche Spins, Tricks, Elemente & Climbs an der Pole. Weiters werden wir an deiner Kraft und Technik arbeiten, welche in den weiterführenden Levels dringend benötigt werden. Freu dich außerdem auf abwechslungsreiche Choreografien an der Pole! Unsere Pole Dance Einheiten dauern 90 Minuten. Bitte beachten: Am Tag vor den Kurseinheiten nicht mehr eincremen! Mitzubringen: · lange Sporthose · kurze Pants darunter · T-Shirt · kurze Sockerl · Handtuch · Trinkflasche Wir arbeiten ausschließlich mit einem zertifizierten Trainerteam und mit max. 1 Person pro Pole um dir den bestmöglichen Lernfortschritt zu gewährleisten! Wir freuen uns auf deine Teilnahme!

Adresse:

Hauptstraße 34, 5302 Henndorf am Wallersee

Wand Pilates: In dieser Kurseinheiten kombinieren wir effektive Pilatesübungen mit unserer Wand. Dadurch wird das Workout sehr effektiv und anstrengend. Der Fokus liegt dabei auf der Core Stabilisierung. Auch der Rest deiner Muskeln kommen nicht zu kurz, versprochen ;) )All Levels)

Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits erste Poledance-Erfahrungen gesammelt haben (mindestens 8–10 Wochen) und ihre Technik sowie Kombinationen weiter vertiefen möchten. Er ist ideal für Schüler:innen mit Vorkenntnissen aus Level 1.0. Was dich erwartet: · Schritt-für-Schritt Technik: Wir gehen alle Figuren sorgfältig durch, wiederholen und festigen bekannte Elemente und führen neue Spins und Tricks ein. · Leichte Kombinationen & Choreografie: Schon während des Trainings kombinieren wir bekannte und neue Figuren und entwickeln nach ca. 8 Wochen deine erste flüssige Choreografie. · Spinning & Static Pole: Figuren, die bisher nur an der Spinning Pole geübt wurden, trainieren wir jetzt auch an der Static Pole für mehr Sicherheit und Vielseitigkeit. · Vielfalt & Kreativität: Du lernst, Elemente immer wieder neu zu kombinieren und fließend zu verbinden, sodass dein Flow und deine Bewegungsvielfalt wachsen. Figuren & Elemente im Kurs: Vertiefung aus Level 1.0: · Walk · Basic Spin · Back Hook · Chair Spin Front · Climb 1x · Headstand · Fan Kick (on Floor & on Pole) · Pencil Turn / Pirouette Neu im Level 1.1: · Chair Pole & Chair Back · Tuck Spin Diagonal · Side Spin Back · Belly Slide Spin · Basic Invert Open Leg · Basic Seat Arm Pit Hold · Sunwheel Hold · Ballerina Pose · Broken Crucifix · Wrap Around · Lean Back Double Grip · Shoulder Roll · Pole Seat & Variationen aus dem 1x Klettern · Diverse weitere Elemente Static Pole Varianten: · Front Hook · Fireman · Side Side Front · Mermaid Kursziele: · Sicheres, sauberes Ausführen aller Figuren · Aufbau von Technik, Körperspannung und Kontrolle · Kombination von Basisbewegungen zu fließenden Sequenzen · Erste eigene Choreografien mit schönem Flow entwickeln Buche jetzt deinen Platz im Beginner Basic – Level 1.1 Vergleichbar und festige deine Technik, erweitere deine Moves und erlebe den Spaß am Pole Dance in fließenden Kombinationen!

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

Die Grundtechniken von Spins und Poletricks werden hier auf tänzerische Art und Weise ausgebildet und weiter vertieft. Weiters werden Kraft und Technik aufgebaut, die bei den höheren Levels dringend benötigt werden. Im Kurs erlernst Du neue Moves, Spins bzw. Tricks die in Choreographien getanzt werden.

Adresse:

Eichstraße 5, 5020 Salzburg

In diesem Kurs erlernst du zahlreiche Spins, Tricks, Elemente & Climbs an der Pole. Weiters werden wir an deiner Kraft und Technik arbeiten, welche in den weiterführenden Levels dringend benötigt werden. Freu dich außerdem auf abwechslungsreiche Choreografien an der Pole! Unsere Pole Dance Einheiten dauern 90 Minuten. Bitte beachten: Am Tag vor den Kurseinheiten nicht mehr eincremen! Mitzubringen: · lange Sporthose · kurze Pants darunter · T-Shirt · kurze Sockerl · Handtuch · Trinkflasche Wir arbeiten ausschließlich mit einem zertifizierten Trainerteam und mit max. 1 Person pro Pole um dir den bestmöglichen Lernfortschritt zu gewährleisten! Wir freuen uns auf deine Teilnahme!

Adresse:

Hauptstraße 34, 5302 Henndorf am Wallersee

Mixed Poledance Class Online In unserer Pole Online Klasse erwarten dich ganz unterschiedliche Einheiten. Vom Flow bis hin zum Trick, der dann wiederum in einer schönen und anspruchsvollen Combo zusammengesetzt wird. Dabei werden unterschiedliche Schwierigkeitsstufen Unterricht, so dass für jeden was dabei ist.

Intensive Stretch - working on your Splits Stretching oder Mobilisierung wird immer wichtiger, leider vernachlässigen wir es oft zu sehr in unserem Alltag Nach einem angenehmen Warm up und dem leichtem mobilisieren aller Gliedmassen gehen wir über in ein ganz Körper Stretch flow. Wir öffnen den ganzen Körper. Schwerpunkt wird in diesen Einheiten sind die Splits wir arbeiten an: · Front Split · Middle Split Da wir den Körper als ganzes Betrachten müssen werden wir im Warm Up uns auch zum Teil, dem Rücken, der Rückendrehung und das öffnen der Brust widmen. Denn auch diese Zonen spielen in einer erfolgreichen Split Arbeit hinein. Auch beim stretchen ist für mich die richtige Technik und richtige Ausführung wichtig! Ich schaue darauf das du sicher in die stretch posen reingehst und auf deinen Körper achtest. Sei bereit auf deinen Erfolg in die Splits und die Öffnung deines Hüftbeuger's.

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg