Top 7 Studios für Breathwork in Salzburg

Deine wohltuende Abendroutine. 45 Minuten für DICH. Die Klasse ist ideal für dich, wenn du nach einem anstrengenden Tag abschalten und Stress abbauen willst und deinen Abend bewusst für Regeneration nutzen möchtest. Lass' in der Bewegung und mit dem jedem Atemzug den Stress und die Anspannungen des Tages los. Werde innerlich leichter und sanfter. Gemeinsam beenden wir den Tag achtsam und mit bewusster Atmung. In dieser Stunde verbinden wir ruhige, fließende Bewegungen aus dem somatischen Yoga, Thai Chi und Chi Gong, sanfte Dehnung mit ausgleichenden Atemtechniken (Ayurvedic Breathwork®), erdenden Entspannungsübungen und feinen Impulsen in Meditationen. ✨ Du lässt du den Stress los, entspannst dein Nervensystem und löst Verspannungen. Deine Regeneration und ein guter Schlaf wird optimal unterstützt. Kein Leistungsdruck, sondern ganz viel Selbstfürsorge. Die Stunde ist für alle Levels geeignet. Du kannst gerne jederzeit einsteigen. Wir widmen uns in jeder Woche einem bestimmten Thema. Im Titel der Klasse erfährst du jede Woche (immer für ein Monat im vorhinein), welchem Thema wir uns widmen und was dich erwartet... z.B. eine fließende Vinyasa Yoga Klasse, eine Somatic Movement und Breathwork Klasse oder eine erdende Yin Yoga Klasse.

In dieser Entspannungssession leite ich dich durch eine 30min. Breathwork Session. Sanfte leise Musik begleitet uns von der Ankunft bis hin zu einem tiefen Moment der Stille und Integration. Verschiedene Atemtechniken schenken uns Harmonie und Präsenz. Perfekt nach einem langen Tag und einer stressigen Woche, damit du endlich durchatmen kannst. ✨

In dieser Stunde verbinden wir ruhige, fließende Bewegungen mit achtsamer Atmung (Ayurvedic Breathwork®), erdenden Entspannungsübungen und feinen Impulsen aus dem somatischen Yoga. Die bewusste Atmung steht hier im Fokus. Durch gezielte Atemtechniken kannst du, dein Nervensystem beruhigen und den Parasympathikus aktivieren, Stresshormone regulieren und deine Resilienz stärken Deine Konzentration verbessern und fokussiert bleiben. Lass' in der Bewegung und mit dem jedem Atemzug den Stress und die Anspannungen des Tages los. In diesem bewussten Moment des Innehaltens nur für dich kommst du zur Ruhe, findest in die Stille, stärkst dein Wohlbefinden und bringst deine Energie wieder zum Fließen. Wir widmen uns in jeder Woche einem bestimmten Thema. Die Stunde ist für alle Levels geeignet. Du kannst gerne jederzeit einsteigen.

Adresse:

Rainerstraße 28, 5020 Salzburg

Trauma-Informiertes Breathwork ist eine achtsame, körperorientierte Atemarbeit, die dich dabei unterstützt, wieder mehr Verbindung zu deinem Körper, deiner Atmung und deinem Nervensystem aufzubauen. Durch bewusste Atemtechniken, sanfte Körperwahrnehmung und ausreichend Raum zum Spüren kannst du lernen, Stress und Anspannung wahrzunehmen, ohne dich dabei überfordern zu müssen. Im Mittelpunkt steht nicht, etwas erzwingen oder „leisten“ zu müssen. Du bestimmst jederzeit selbst, wie weit du gehen möchtest. Die Praxis ist darauf ausgerichtet, Sicherheit, Selbstwahrnehmung und Vertrauen in den eigenen Körper zu fördern. Was dich erwarten kann:• bewusste Atem• Körperwahrnehmung und somatische Impulse• Unterstützung bei Stressregulation und Entspannung• Raum zum Loslassen und Nachspüren• eine achtsame, wertfreie Atmosphäre Die Einheit ist für alle geeignet, die sich nach mehr Ruhe, innerer Balance und einer bewussteren Verbindung zu sich selbst sehnen. Du musst nichts können. Du musst nichts erzwingen. Du darfst einfach ankommen. Bitte beachte: Breathwork ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Adresse:

Grabenbauernweg 32, 5020 Salzburg