Tabata / Bodybuilding

25 Min. Tabata Tabata ist eine der effektivsten, renommiertesten Trainingsmethoden, die in den letzten Jahren international bekannt wurden. Dieses HIIT-Workout (High Intensity Interval Training) ist kurz und äusserst effektiv, und es lässt sich hervorragend in deine tägliche Routine integrieren. Wenn es dein Ziel ist, Fett zu verlieren, könnte Tabata etwas für dich sein. Dank dem Nachbrenneffekt und der hohen Trainingsintensität, die sich übrigens an jedes individuelle Fitnesslevel anpassen lässt, wird die Stoffwechselgeschwindigkeit im Ruhezustand bis zu 24 Stunden nach dem Tabata Training erhöht. Studien belegen, dass Gruppen, die nach dem HIIT-Prinzip trainierten wesentlich mehr Körperfett verloren als solche, die konstantes Cardio Training betrieben.

25 Min. Bodybuilding Das Bodybuilding ist ein Ganzkörpertraining mit dem Ziel, Muskeln an Bereichen wie Bauch, Schultern, Arme, Beine und Po aufzubauen und zu erhalten. Zudem setzen wir auch in diesem Training den Fokus auf Fettabbau, Muskeln sind wahre Fettzerstörer! Durch das Training mit Gewichten hast du die Möglichkeit, dich individuell zu steigern. Hier schenken wir der sauberen Ausführung grosse Beachtung, sodass alle Muskelfasern optimal angesprochen und dadurch der Trainingsreiz erhöht werden kann. Die hart erkämpften Muskeln erhöhen nicht nur den Kalorienverbrauch deines Körpers sondern verbessern auch Aussehen, Leistungsfähigkeit und die Stabilisation deiner Knochen und Gelenke.