Pause & Reflect - Day Retreat

YOGA / MEDITATION / INNENSCHAU / JOURNALING / INTENTION SETTING / MINDFUL MOVEMENT

Gönn dir eine liebevolle Auszeit in der hektischen Vorweihnachtszeit und schenke dir fünf Stunden nur für dich. Valerie & Nicola laden dich ein, zur Ruhe zu kommen, dich selbst zu spüren, loszulassen und neue Kraft zu tanken – ohne Druck, ohne Erwartungen, einfach nur Ruhe, Bewegung und Reflexion.

Erlebe eine harmonische Mischung aus kraftvollem und sanftem Vinyasa Flow, Mindful Movements und bewusster Innenschau mit Journaling, Reflektion und Intention Setting. Dein Körper darf sich sanft öffnen, Spannungen lösen und dein Nervensystem zur Ruhe kommen.

Tauche ein in die stille Kraft der Gemeinschaft: Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem jede*r für sich und doch miteinander reflektieren, loslassen und Energie auftanken kann. Spüre die Verbindung, lass dich inspirieren und starte gestärkt, klar und zentriert in die Adventszeit.

Gönn dir diesen Tag für dich – sichere dir jetzt deinen Platz und erlebe Ruhe, Bewegung und Achtsamkeit.

ABLAUF:

• Slow Flow & Yoga Nidra Meditation mit Valerie & Nicola
• Zeit für Snacks & Austausch
• Workshop zur Innenschau mit Journaling & Intention Setting mit Valerie
• Mindful Movement Session mit Nicola