108 Sonnengrüße / Tag- und Nachtgleiche

Zur Tag- und Nachtgleiche sind Tag und Nacht fast genau gleich lang.
Ein kurzer Moment von Balance, bevor die Tage wieder länger werden.

Warum 108?
Nicht, weil man daran glauben muss — sondern weil Wiederholung etwas verändert.
Der Körper wird warm, der Atem wird gleichmäßig, der Kopf irgendwann ruhig.

Du musst keine 108 schaffen. Du kannst pausieren, aussetzen, früher aufhören oder später wieder einsteigen.Es geht nicht um Leistung, sondern ums Dabeibleiben.

Die Tag- und Nachtgleiche erinnert daran, dass Balance nichts Statisches ist —
sie entsteht durch Bewegung, Atem, Rhythmus. 108 Sonnengrüße sind genau das: gleichförmig, intensiv, meditativ — und am Ende überraschend verbindend.