🌿 Selfcare-Session ✨

Yoga, Healthy Snack, Walking Meditation & Journaling/Reflexion

Niveau: sportliche Beginner & Yogis mit ein paar Stunden Yogaerfahrung

In dieser Selfcare-Session hast du die Möglichkeit, dir eine bewusste Auszeit zu gönnen und dich ganz deiner psychischen und physischen Gesundheit zu widmen.

👉 Ablauf:

• 🧘‍♀️ Start mit einer wohltuenden, erfrischenden Yoga-Einheit (~60 Min.)
• 🍇🥦🥗 Pause mit einem healthy Snack
• 🚶‍♀️ Walking Meditation im Prater (20–30 Min.)
• 📓 Journaling-Session – frei oder angeleitet mit Fragen, ganz wie du möchtest
• 🤸‍♀️ Abschließend eine Bewegungssequenz mit Fokus auf Dehnung und „Release“ von Verspannungen

⏱️ Dauer: ca. 2,5 Stunden

📍 Ort: Circle 8 Pavillon

📅 Datum/Uhrzeit: 13. September, 11:00–13:30 Uhr

Niveau: sportliche Beginner - Yogis mit ein paar Stunden Yogaerfahrung

✨ Matten und Snacks sind vor Ort vorhanden. Journaling-Werkzeug und ggf. Wechselkleidung bitte selbst mitbringen.

Ich freue mich auf dich und ein paar wohltuende gemeinsame Stunden!