Rooftop Yoga Herbst Brunch

In den Einheiten mit Katrin erwartet euch eine harmonische Mischung aus Ruhe, Erdung und fließender Bewegung, die euch bewusst zu euch selbst zurückführt. Schon beim Ankommen auf der Matte gibt es Raum zum Durchatmen, Entspannen und Nach-innen-Wenden. Oft werden die Einheiten begleitet von sanften Atemübungen, Achtsamkeit, Bodyscans oder geführten Visualisierungen. Darauf aufbauend fließt ihr durch achtsame, dynamische und zugleich sanfte Sequenzen, die Körper und Geist aktivieren, aber auch tief entspannen können. Die Praxis ist so gestaltet, dass ihr in eurem eigenen Tempo üben könnt. Ruhige und fließende Bewegungen wechseln sich mit kräftigenden Sequenzen ab, ergänzt durch Impulse aus Klang, Duft oder Chakrenarbeit. So entsteht eine ganzheitliche Erfahrung, die euch erlaubt, sowohl Kraft und Energie zu spüren als auch loszulassen, zu entschleunigen und in die Stille einzutauchen. Am Ende der Stunde gibt es ausreichend Zeit für Cool-down und Tiefenentspannung, in der ihr vollständig nachspüren und integrieren könnt. Ihr verlasst die Einheit entspannt, geerdet und mit einem Gefühl innerer Ruhe, Energie und Ausgeglichenheit.