Atem Grundlagen

„Du lebst nur, weil du atmest. Wenn dir deine Lebensqualität wichtig ist, solltest du dir deiner Atmung bewusst sein oder werden. Die Atmung ist grundlegender und wirkungsvoller, als die meisten glauben und wissen.“ – Maria Abel

Ziel dieser Ausbildung ist, dir ein Basiswissen über die mechanische und physiologische Wirkung der Atmung zur Verfügung zu stellen. Dadurch wird deutlich, wie du durch deinen Atem deinen Alltag, Sport und deine Yogapraxis beeinflussen kannst. Das kann der Schlüssel sein, dein Energie-Level in allen Bereichen anzuheben.

Das bringt dir die Ausbildung

• Einblick in die Ursache und Auflösung von diversen Atemproblemen (Atemlosigkeit, Schlafprobleme)
• Verständnis, wie deine Haltung deinen Atem beeinflusst und umgekehrt
• Verständnis, wie deine Atemgewohnheiten deinen Stresslevel beeinflussen
• Verständnis darüber, wie deine Atemgewohnheiten die Funktion deines Beckenboden beeinflussen

Die Ausbildung ist für ...

• ... ALLE, die atmen
• ... jene, die sich gerne langfristig schmerzfrei durch Alltag, Sport und Yoga bewegen möchten – ein Leben lang
• ... jene, die in Beruf und Alltag körperlich viel leisten
• ... alle, die Bewegung anleiten (Yogalehrer:innen aus jedem Yogastil, Physiotherapeut:innen, Hebammen, Doulas, Lehrer:innen, Fitnesstrainer:innen, Tänzer:innen)

Inhalte

• Anatomie der Atmung
• Atemmechanik & Überatmung
• Zwei Arten der Zwerchfellatmung und ihre Wirkung
• Bauchatmung vs. Brustatmung (Vor- und Nachteile)
• Atmung & Haltung
• Atmung & Beckenboden
• Atmung & Wirbelsäulenbeschwerden
• Atmung & Stress
• Atmung & Energie
• Diverse Atemübungen

Voraussetzungen

• KEINE - come as you are

Zertifizierung

Dieses Modul ist Teil unserer 200h Yoga-Ausbildung ODER kann mit 14h CE bei der Yoga Alliance angerechnet werden.

Gruppengröße

8-20 Teilnehmer:innen, je 8 Teilnehmer:innen ein:e Lehrer:in oder Assistent:in

Preis:

• Atem Grundlagen only: € 220,-
• Paket Könner:in + Atem Grundlagen: € 990,-
• Gesamtpaket 200h Yoga Ausbildung: € 3.790,- (spare € 670,-)

Inkludiert: Präsenzunterricht, Skript zu jedem Modul, persönliches Feedback zu deiner Praxis

Nicht inkludiert: Kosten für Unterkunft, Anreise und Verpflegung, Literatur aus der Literaturliste

Bei Anmeldung zum Gesamtpaket 200h Yoga Ausbildung sind 25% des Betrages anzuzahlen. Der Restbetrag wird 30 Tage vor Beginn der Veranstaltung fällig. Individuelle Ratenzahlung möglich.