Yogakurs für Schwangere

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, voller Veränderungen, Vorfreude, aber manchmal auch Unsicherheiten und körperlicher Herausforderungen. Genau hier setzt Nicoles Yogakurs für Schwangere an: ein Ort, an dem werdende Mamas sich Zeit für sich nehmen, Kraft tanken und die Verbindung zu ihrem Baby vertiefen können.

In den 8 Einheiten führt Nicole Schritt für Schritt durch einen liebevoll aufeinander abgestimmten Kurs, der Körper, Geist und Herz gleichermaßen stärkt:

• Sanfte Kräftigung & Mobilisation gezielte Übungen unterstützen Rücken, Beine und Beckenboden, damit der Alltag leichter fällt.
• Atemübungen & Entspannungstechniken schenken Gelassenheit, stärken das Vertrauen und bereiten auf die Geburt vor.
• Bewusste Verbindung zum Baby jede Stunde ist auch eine Einladung, die Nähe zum kleinen Wunder im Bauch intensiver zu spüren.
• Abwechslungsreiche Themen von Beckenbodenarbeit über Loslassen bis hin zu Geburtsvorbereitung. Jede Einheit hat ihren eigenen Schwerpunkt.

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Ein besonderes Highlight ist die Sharingrunde im Anschluss an die Yogastunde. In diesem geschützten Raum können die Teilnehmerinnen Erfahrungen austauschen, Fragen stellen oder einfach nur zuhören. Getragen von dem Gefühl, Teil einer Gemeinschaft zu sein. Sollte eine Einheit einmal verpasst werden, stellt Nicole die Videoaufzeichnung der Stunde zur Verfügung. 

Zusätzlich gibt es die Möglichkeit, den gesamten Kurs auch als Videopaket (+20 €) zu buchen und so auch unbegrenzt zu Hause zu yogieren.​

Mittwochs von 17.20 Uhr bi 18.40 Uhr

im Yoga und Familienstudio

mit Nicole Stefan

Sollte im vor Ort gerade kein Kurs laufen, haben wir einen wunderbaren Videokurs für dich zusammengestellt, der dich durch deine Schwangerschaft begleitet!

Zu Nicole:

Nicole ist erfahrene Pre- und Postnatal-Yogalehrerin, Beckenbodenfachfrau und Klangschalenpraktikerin. Mit viel Herz und langjähriger Erfahrung begleitet sie werdende Mütter durch ihre besondere Zeit der Schwangerschaft – mit sanften Yogaübungen, Atemtechniken, Entspannung und kleinen Sharingrunden. 

Dabei legt Nicole großen Wert auf achtsame Ausführung, individuelle Anpassung und die Verbindung zu sich selbst und zum Baby, sodass jede Teilnehmerin gestärkt, entspannt und mit einem guten Gefühl nach Hause geht.