Bloom & Breathe – Sanftes Yoga für Schwangere

Achtsame Bewegung, bewusster Atem und innere Verbindung für dich und dein Baby.

Dieser Kurs begleitet dich durch die besondere Zeit der Schwangerschaft mit sanftem Yoga, beruhigenden Atemübungen und meditativen Impulsen. In einer ruhigen, geschützten Atmosphäre findest du Raum, dich mit deinem Körper, deinem Atem und dem wachsenden Leben in dir zu verbinden.

Bloom & Breathe unterstützt dich dabei, Verspannungen zu lösen, dein körperliches Wohlbefinden zu stärken und mental zur Ruhe zu kommen.

Jede Einheit widmet sich einem stärkenden Thema – von Selbstwahrnehmung über Loslassen bis hin zur bewussten Geburtsvorbereitung.

Der Kurs ist für alle Schwangeren geeignet – unabhängig vom Trimester oder von bisherigen Yoga-Erfahrungen.

Die vier Einheiten im Überblick

1. Einheit - Ankommen im neuen Körpergefühl

Bewusstes Wahrnehmen, sanfte Öffnung von Schultern und Becken, Meditation zur Selbstverbindung

2. Einheit Loslassen & Vertrauen

Entlastung für den unteren Rücken, Atemübungen für innere Weite, Meditation mit Fokus auf die Verbindung zum Baby

3. Einheit Stärke & Selbstvertrauen

Standhaltungen für Stabilität, kräftigender Atem, Meditation zur inneren Sicherheit und Gelassenheit

4. Einheit Öffnung & Hingabe

Weite im Becken, sanftes Loslassen im Körper, Meditation zur bewussten Geburtsvorbereitung

Der Kurs findet immer im Anshen Zentrum in der Fiebrichgasse 2D, Wien 1220 statt.