Hatha Yoga - Online

Ich bin Tanja Berni, zertifizierte Sehtrainerin und Yogalehrerin für Hatha Yoga und Yin Yoga. Augen-Yoga steht mittlerweile im Mittelpunkt meiner Arbeit – entstanden aus eigenen Seherfahrungen und getragen von über 30 Jahren persönlicher Yogapraxis sowie langjähriger Erfahrung in Stressmanagement und Gesundheitsprävention. Yoga begleitet mich seit vielen Jahren als Weg zu mehr Stabilität, Selbstwahrnehmung und innerer Ausrichtung. In den letzten 10 Jahren hat sich dieser Weg – auch durch körperliche und emotionale Herausforderungen – vertieft und meine Unterrichtsweise nachhaltig geprägt. Augen-Yoga hat meine Wahrnehmung grundlegend verändert. Es verbindet für mich bewusste Sehgewohnheiten mit achtsamer Bewegung, Entspannung und Präsenz und wirkt weit über die Augen hinaus auf Körper, Geist und Nervensystem. In meinen Kursen und Vertretungsstunden verbinde ich Augen-Yoga mit Elementen aus Hatha Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra. Mein Unterricht ist lebendig und zugleich klar strukturiert. Erfahrungsorientiert gestalte ich Räume, in denen die Verbindung zum Körper, dem Sehen wie auch zu den eigenen Bedürfnissen neu erfahrbar werden. Neben meiner Tätigkeit im Studio berate ich Unternehmen und Behörden in der Gesundheitsprävention, mit einem besonderen Schwerpunkt auf gesundem Sehen am digitalen Arbeitsplatz. Schwerpunkte meiner Arbeit: • Augen-Yoga und ganzheitliches Sehtraining • Entspannung und Regeneration bei Bildschirmarbeit und Stress • Achtsamkeit, Selbstregulation und Körperwahrnehmung in Hatha und Yin Yoga Meine Begleitung ist geprägt von Empathie, Klarheit und Wertschätzung. Grundlage meiner Arbeit sind die Prinzipien von Ahimsa (Gewaltlosigkeit) und der Gewaltfreien Kommunikation. www.augenyoga.de

Ausbildungen: • Yogalehrerin • Sehtrainerin • Zulassung Fachanleitung TRE® (NIBA Institut) • Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation