Exhale & Ease - Ayurvedic Breathwork® ONLINE

Deine wohltuende Abendroutine. 45 Minuten für DICH.

Die Klasse ist ideal für dich, wenn du nach einem anstrengenden Tag abschalten und Stress abbauen willst und deinen Abend bewusst für Regeneration nutzen möchtest. Lass' in der Bewegung und mit dem jedem Atemzug den Stress und die Anspannungen des Tages los. Werde innerlich leichter und sanfter.

Gemeinsam beenden wir den Tag achtsam und mit bewusster Atmung. In dieser Stunde verbinden wir ruhige, fließende Bewegungen aus dem somatischen Yoga, Thai Chi und Chi Gong, sanfte Dehnung mit ausgleichenden Atemtechniken (Ayurvedic Breathwork®), erdenden Entspannungsübungen und feinen Impulsen in Meditationen.

✨ Du lässt du den Stress los, entspannst dein Nervensystem und löst Verspannungen. Deine Regeneration und ein guter Schlaf wird optimal unterstützt.

Kein Leistungsdruck, sondern ganz viel Selbstfürsorge.

Die Stunde ist für alle Levels geeignet. Du kannst gerne jederzeit einsteigen.

Wir widmen uns in jeder Woche einem bestimmten Thema.

Im Titel der Klasse erfährst du jede Woche (immer für ein Monat im vorhinein), welchem Thema wir uns widmen und was dich erwartet... z.B. eine fließende Vinyasa Yoga Klasse, eine Somatic Movement und Breathwork Klasse oder eine erdende Yin Yoga Klasse.