Prenatal Pilates

In unseren "Prenatal Pilates" Klassen, stehen du und dein Wohlbefinden während der Schwangerschaft im Zentrum. Durch sanfte Übungen stärkst und durchblutest du deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Du optimierst deine Körperhaltung, verminderst damit Rückenschmerzen und verhilfst dir zu einem entspannten Schultergürtel. Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dich, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

Wir empfehlen einen Einstieg ab der 16. Schwangerschaftswoche.

In our "Prenatal Pilates" classes, you and your well-being during pregnancy take center stage. Gentle exercises will strengthen and improve the circulation in your pelvic floor and abdominal muscles. You optimize your posture, reducing back pain and helping you to achieve a relaxed shoulder girdle. Breathing and relaxation exercises help you to find inner peace and balance.

We recommend starting from the 16th week of pregnancy.