Flexibility for Dancers

All are welcome! Dancers and non-dancers.

Greater flexibility isn’t just about “going deeper,” but about feeling freer, safer and more in control within your own body.

In Flexibility Training, you work specifically on both your active and passive flexibility, combined with strength - so you can actually use the flexibility you build.

The focus rotates weekly between:

• splits
• hip mobility
• back & shoulders

This way, you develop your flexibility holistically instead of working on just one area.

The training is an ideal complement for e. g.:

• pole dance
• dance
• aerial
• or any activity where flexibility plays a role

You can expect a structured training that challenges you while helping you gradually build more flexibility, without simply pushing yourself into positions, but with control and a deeper understanding of your body.

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Mehr Beweglichkeit bedeutet nicht nur „tiefer kommen“, sondern sich im eigenen Körper freier, sicherer und kontrollierter zu fühlen.

Im Flexibility Training arbeitest du gezielt an deiner aktiven und passiven Beweglichkeit, kombiniert mit Kraft, damit du deine Flexibilität auch wirklich nutzen kannst.

Der Schwerpunkt wechselt wöchentlich zwischen:

• Spagat
• Hüftbeweglichkeit
• Rücken & Schultern

So entwickelst du deine Beweglichkeit ganzheitlich und arbeitest nicht nur an einem Bereich.

Das Training ist eine ideale Ergänzung für z. B.:
• Pole Dance
• Tanz
• Aerial
• oder jedes Training, bei dem Beweglichkeit eine Rolle spielt

Dich erwartet ein strukturiertes Training, das dich fordert, aber dir gleichzeitig hilft, Schritt für Schritt mehr Beweglichkeit aufzubauen. Ohne dich einfach nur „rein zu drücken“, sondern mit Kontrolle und Verständnis für deinen Körper.