AUFZEICHNUNG Body & Mind

ohne Pole / alle Levels

n dieser yoga-inspirierten Einheit geht es um Körperbewusstsein, Kraft & Balance.

(Körper-) Bewusstsein ist nicht nur dein Schlüssel zu einem gesunden, starken und zugleich offenen Körper. Dein gewonnenes Verständnis fördert zugleich einen liebevollen und nachhaltigen Umgang mit deinem Körper und deinen Gedanken dazu.

Neben Yoga Flows findest du in dieser Klasse auch Mobilityübungen, Kraftübungen, Atemübungen….(vielleicht auch Handstandübungen 😉). Jede Woche setzen wir einen Fokus anhand der 5 Elemente.

Diese Einheit ist die perfekte Ergänzung zu deinem (Pole/Hoop) Training. Der Fokus liegt nicht auf Können, sondern Verstehen.

Lerne dich auf allen Ebenen kennen <3

Zieh an, worin du dich wohl fühlst und dich gut und frei bewegen kannst. Lege gerne Socken und einen Pullover oder eine Decke für die Abschlussentspannung bereit.

Du brauchst eine Yogamatte und evtl. Yogablöcke/Bücher. Für die Schlussentspannung gerne auch eine kuschelige Decke.

Der Kurs findet online über Zoom statt. Parallel wird der Kurs auch aufgezeichnet, so dass eine Live Teilnahme nicht erforderlich ist. Alle angemeldeten Teilnehmer bekommen innerhalb von 24h nach Kursende Link mit der Aufnahme der Unterrichtsstunde zugeschickt. Dieser bleibt eine Woche online.