Level 2/3 Poledance Basic Spinning Combos ONLINE

✨ BASIC TO INTERMEDIATE – LEVEL 2/3 ✨Dein nächster Step in der Pole Journey!

Du fühlst dich in den Level 2 Figuren sicher und willst endlich flüssigere Kombinationen, kraftvollere Inverts und neue Herausforderungen meistern? Dann ist dieser Kurs dein perfekter Zwischenschritt auf dem Weg zu Level 3!

In Level 2/3 vertiefen wir deine bereits erlernten Techniken aus Level 2 und erweitern sie Stück für Stück um neue, aufregende Elemente aus Level 3 – in deinem Tempo, mit klarem Fokus auf Technik, Kraft und saubere Ausführung.

🔹 Was dich erwartet:

• Intensive Wiederholung & Vertiefung aller bekannten Spins, Klettertechniken und Inverts
• Schöne, durchdachte Spinning-Kombinationen, die deine Bewegung flüssig und tänzerisch machen
• Sicheres Arbeiten an Level 3 Figuren wie Fan Kick on Air, Outside & Inside Leg Hang Prep., Juliet Spin, Superman Slide u.v.m.
• Fokus auf saubere Technik, aktive Zehen, Körperspannung und geschmeidige Übergänge
• Schritt-für-Schritt-Anleitungen und gezieltes Technik-Coaching für deinen Fortschritt

Wir wiederholen aus Level 2:

• alle bekannten Spins mit Extended Leg
• Kopfüber = Inverten
• 2x Klettern 
• Handstand Butterfly
• Cross Knee Release Safety
• Reverse Mount 
• Sunwheel Front & Back
• Attitude Spin
• längere Kombinationen

Wir arbeiten langsam an folgenden Figuren aus Level 3, nur etwas langsamer als in unserem Mittwoch's Level 3 Kurs.

• wir vertiefen unsere Technik
• Kopfüber = Inverten intensivieren on Air
• Inverten on Air
• Fan Kick / Round About on Air
• 2x Klettern 
• Klettern mit Pointed toes
• Outside Leg Hang Prep.
• Inside Leg Hang Prep.
• Cross Knee Release + Handstand
• Juliet Spin
• Cork Screw Prep.l Spin
• Handstand Eagle 
• längere Kombinationen on Air 
• Butterfly
• Superman Slide

Folgende Figuren sind dir bekannt und beherrscht du:

• Walk
• Pirouetten/ Pencil Turn
• Basic Spin / Plie Spin
• Back Hook
• Front Hook
• Chair Spin 
• Fireman
• Headstand
• 1x Climb 
• alle bekannten Spins mit Extended Leg
• Kopfüber = Inverten
• 2x Klettern 
• Handstand Butterfly
• Cross Knee Release Safety
• Reverse Mount 
• Sunwheel Front & Back
• Attitude Spin
• Seat & Seat Variation's
• etc. 

Up Up on Air .

Es wird deine Kraft noch stärker und die Abfolgen werden immer Flüssiger.