Flexy Burn ONLINE & REPLAY

Description: Ce cours de 60 minutes est directement inspiré de la Vic Method! Vous ne trouverez ce association unique entre musculation et souplesse nulle part ailleurs.

Le cours peut être suivi uniquement à distance ou en différé avec le replay.

1. A distance: Tu suis le cours de chez toi via Zoom. Le Lien sera disponible dans Eversports 15minutes avant le cours. Connecte-toi à ton compte Eversports depuis un ordinateur pour accéder directement au lien de là.
2. En différé: Le replay est envoyé par email à tous les participants du cours, et il est valable 7 jours, veille à bien autoriser les envois d'emails depuis Eversport pour le recevoir. Attention il faut s'inscrire au cours pour le recevoir.

Ce cours se focalise sur la stabilisation et le renforcement de la souplesse, vos progrès seront d’autant plus importants en souplesse active si vous apprenez à la maîtriser.

Contenu du Cours :

• Étirements Dynamiques : Commencez par des étirements dynamiques qui préparent vos muscles pour l'effort tout en améliorant votre amplitude de mouvement.
• Exercices de Renforcement : Enchaînez avec des exercices de renforcement dans une amplitude de souplesse importante pour tonifier et sculpter votre corps.
• Relaxation et Étirements : Terminez en douceur avec des exercices de relaxation et des étirements profonds pour favoriser la récupération musculaire et la détente.

Ce cours vous permettra de vous sentir plus fort.es, plus souples et plus énergique. Vous repartirez avec un sentiment de satisfaction et de bien-être après avoir relevé le défi de cette fusion unique entre flexibilité et renforcement.

Ces cours n'ont pas pour objectif de travailler votre amplitude en souplesse mais plutôt votre force dans votre souplesse. Si vous voulez travailler l'amplitude de votre souplesse, venez alors en Souplesse ou en Flexpress.

Horaires:

• 2 dimanches par mois 10h
• 2jeudis par mois 17h45

Matériel: poids pour les chevilles, élastiques de résistance long (le long loop en tissus ou caoutchouc) et court - optionnel

Pré-requis: Il n'y a aucun pré-requis pour ce cours, ce cours est ouvert à tous les niveaux de souplesse et capacité sportive.

Ce cours est uniquement accessible aux adultes (possibilité de rejoindre dès 14 ans sur demande)

Si vous voulez rejoindre un cours avec vos enfants, inscrivez-vous au Flexy Family ou au Flexpress

Règles:

• Soyez à l'heure - en cas de retard le studio ne sera pas tenu responsable en cas d'accident ou de blessure.
• Après 15 minutes de retard, l’accès au cours vous sera refusé
• Bijoux et Monkey Grip interdits.
• Nettoyez votre matériel avant de partir, respectez le lieu, le professeur et les autres participants.
• Si vous vous filmez pendant les cours, veillez à ce que personne ne soit dans votre champ vidéo. Si quelqu’un est sur votre vidéo, vérifiez si cela ne les dérange pas et si vous pouvez ensuite la poster sur les réseaux.

Cartes: Ce cours est réservable au moyen de tous les abonnements et toutes les cartes à l'exception des cartes Souplesse Online

Valeur: 1 unité