📺 Visio Pole Niveau 2 à 5

Cours de pole de niveau 2 à 5 (pas de niveau 1)

Pole Spirit comme si vous y étiez ! Cours en visio disponible en direct et/ou en replay 48h après.

Le lien est disponible dans votre interface 15 minutes avant le début du cours. En cas d’absence, vous pouvez demander le lien du replay avant le cours afin que nous puissions enregistrer.

Cours de pole dance basé sur le travail de la pole en général, en mode spinning et static.

Durée : 1h

Tenue : short, pieds nus

Matériel à apporter : un chiffon propre (impératif), un tapis (facultatif)

Bijoux, bagues et bracelets en métal strictement interdits

Le nombre de places est limité, par conséquent : les réservations peuvent être modifiées jusqu’à 24h avant le début du cours. Passées 24h, plus aucune modification ne sera possible, même en cas d’absence.

En cas d’annulation du cours par le studio (si moins de 3 inscriptions 3h avant le début du cours), le crédit est automatiquement recrédité sur votre compte et peut être utilisé pour une nouvelle inscription.

Niveau 2 — Ancien Débutant

Objectif : commencer les inversions simples et améliorer la fluidité.

Prérequis

• Monter à la barre avec contrôle (2 push-ups)
• Tenir un pole sit sans douleur excessive
• Enchaîner plusieurs spins en static et en spinning

Niveau 3 — Ancien Intermédiaire 1

Objectif : maîtriser les inversions et les figures la tête en bas.

Prérequis

• Invert propre avec contrôle (V d’en bas en static)
• Climb solide (plusieurs push-ups)
• Maîtrise du spin en spinning et en static

Niveau 4 — Ancien Intermédiaire 2

Objectif : développer la puissance, les combos longs et les drops contrôlés.

Prérequis

• Outside et inside legs maîtrisés des deux côtés
• Invert aérien propre et d’en haut
• Endurance sur plusieurs figures en static et en spinning

Niveau 5 — Ancien Avancé

Objectif : exécuter des figures de force et des transitions complexes avec contrôle artistique.

Prérequis

• Shoulder mount solide d’en bas et en cours d’acquisition d’en haut, en modes statique et spinning
• Handspring maîtrisé d’en bas, en cours d’acquisition en deadlift
• Combos élaborés, figures de souplesse active

🇬🇧 Pole Dance Classes — Levels 2 to 5 (no Level 1)

Pole Spirit as if you were there! Live online classes available live and/or as a replay for 48 hours afterwards.

The link will be available in your interface 15 minutes before the class starts. If you cannot attend, you can request the replay link before the class so that we can record it.

Pole dance class focused on pole work in general, using both spinning and static modes.

Duration: 1 hour

Clothing: shorts, barefoot

What to bring: a clean cloth (mandatory), a mat (optional)

Metal jewellery, rings and bracelets are strictly prohibited.

As the number of places is limited, bookings can be modified up to 24 hours before the class starts. After this deadline, no changes will be possible, even in case of absence.

If the class is cancelled by the studio (if there are fewer than 3 bookings 3 hours before the class), the credit will automatically be returned to your account and can be used to book another class.

Level 2 — Formerly Beginner

Objective: begin working on basic inversions and improve fluidity.

Prerequisites

• Controlled climb onto the pole (2 push-ups)
• Hold a pole sit without excessive discomfort
• Perform several spins in both static and spinning modes

Level 3 — Formerly Intermediate 1

Objective: master inversions and upside-down figures.

Prerequisites

• Clean, controlled invert (V from the floor in static mode)
• Solid climb (several push-ups)
• Mastery of spins in both spinning and static modes

Level 4 — Formerly Intermediate 2

Objective: develop strength, longer combinations and controlled drops.

Prerequisites

• Outside and inside legs mastered on both sides
• Clean aerial invert and invert from the top of the pole
• Endurance through several figures in both static and spinning modes

Level 5 — Formerly Advanced

Objective: perform strength-based figures and complex transitions with artistic control.

Prerequisites

• Solid shoulder mount from the floor and currently working towards performing it from the top, in both static and spinning modes
• Handspring mastered from the floor, currently working towards deadlift
• Advanced combinations and active flexibility figures