* Flex Express ONLINE

Description: Les 🌶️🌶️ indiquent l’intensité du cours, pas son niveau! Les cours restent accessibles quel que soit ton niveau!

Ce cours se focalise sur la pratique dynamique de la souplesse, appelée également souplesse active ainsi que sur la mobilité.

Le cours peut être suivi uniquement à distance en live ou en replay, ce replay sera uniquement envoyé aux personnes qui n’ont pas pu assister au cours.

Tu suis le cours de chez toi via Zoom. Le Lien sera disponible dans Eversports 15minutes avant le cours. Connecte-toi à votre ton compte Eversports depuis un ordinateur pour accéder directement au lien de là.

À quoi t’attendre lors de ce cours? Ce cours te permettra principalement de

• Maintenir ta souplesse générale si tu n’as pas le temps de faire un cours d’1h15. Les 25 premières minutes du cours seront dédiées à des routines générale sur la thématique du cours (Facial, Latéral ou Dos), et vous pourrez facilement les intégrer ensuite à vos entrainements hebdomadaires.
• Travailler les bases de la souplesse en profondeur. Les 20 minutes suivantes du cours seront dédiés à un travail en profondeur d’un travail plus ciblé autour des éléments de base en souplesse. Par exemple, comment maitriser la rotation de l’épaule, ou comment garder les hanches carrées en écart latéral, ou encore comment garder le bas du dos creux en facial…

La souplesse active est très importante pour pouvoir utiliser dans tous type de sport ton plein potentiel. En effet plus ta souplesse active est solide et bonne, plus tu seras performant car cela économisera tes efforts sportifs.

Horaires:

• Mercredi 13h

Pré-requis: Il n'y a aucun pré-requis pour ce cours, vous êtes bienvenus que vous ayez déjà pris des cours de souplesse ou non! Chaque exercice est adapté à tous niveaux de souplesse.

Règles:

• Soyez à l'heure - en cas de retard le studio ne sera pas tenu responsable en cas d'accident ou de blessure.
• Après 15 minutes de retard, l’accès au cours vous sera refusé
• Bijoux et Monkey Grip interdits.
• Nettoyez votre matériel avant de partir, respectez le lieu, le professeur et les autres participants.
• Si vous vous filmez pendant les cours, veillez à ce que personne ne soit dans votre champ vidéo. Si quelqu’un est sur votre vidéo, vérifiez si cela ne les dérange pas et si vous pouvez ensuite la poster sur les réseaux.

Cartes: Ce cours est réservable au moyen de tous les abonnements et toutes les cartes à l’exception des cartes online.

Valeur: 0,8 unité